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Retraite de Printemps

Renouveau

Du 22 au 24 Mars 2024

Week-end en immersion complète en Normandie à côté de Giverny (1h de Paris) pour se ressourcer, prendre du temps pour soi, partager des moments de sérénité, de joie, d'ancrage, dans un cadre bienveillant et propice à la détente. 

Retraite de Printemps - Renouveau: Texte
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Cette retraite s'adresse à toutes les femmes qui ont l'envie ou le besoin de prendre un moment de reconnexion, de partage, dans un cadre bienveillant.

Le Yoga s'adapte à chaque personne, à chaque morphologie, à chaque besoin. Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience particulière dans la pratique du Yoga ou de la méditation pour venir. Ce séjour est ouvert à toutes, les débutantes en Yoga sont bienvenus !

Retraite de Printemps - Renouveau: Texte

Hébergement & Alimentation

Hébergement

L'hébergement se trouve dans le département de l'Eure (27) à proximité de Giverny. L'hébergement sera dans des chambres de 2 avec salle d’eau partagée.

Ce petit havre de paix est accessible en voiture ou en transports en communs depuis la Gare Saint-Lazare (1h). 


Autour du lieu de la retraite vous trouverez une diversité de paysages. 

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Alimentation

Les repas sont préparés par une cheffe en cuisine végétale avec des produits frais, locaux et de saison pour des repas nourrissants, sains et gourmands et majoritairement sans gluten !


Fruits et en-cas, tisanes tout au long de la journée.

Vous pourrez lors de votre inscription nous signaler vos éventuelles allergies ou intolérances alimentaires. 

Retraite de Printemps - Renouveau: Séances récurrentes

Programme

Le programme est partagé à titre indicatif et peut être amené à changer légèrement, toutes les pratiques proposées sont optionnelles et chacune est libre de participer à ce qu’elle souhaite.

Retraite de Printemps - Renouveau: Emploi du temps

Vendredi

18h30 : Arrivées
20h00 : Dîner 
21h30 : Cercle d’ouverture

Samedi

8h00 : Tisane et Collation
8h30 : Pratique complète de Hatha Raja Yoga - (1h30)
11h00 : Brunch
13h-16h : Temps libre - (Repos ou balade ou massage en option)
16h : Thé & Fruits - Collation
17h : Pratique douce - Yin Yoga de Printemps (1h30)
18h30 : Atelier Renouveau
20h30 : Dîner
21h30 : Méditation & Cercle de Chant

Dimanche

9h - Tisane & Fruit / Collation
9h30 : Pratique de Yoga des femmes (1h30)
11h30 : Brunch & repos
13h30 : Prana Nidra - Atelier Ayurveda de Printemps
15h30 : Collation puis Cercle de fermeture
17h : Départs

Qui sommes-nous ?

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Solène

Solène est professeure de Hatha Raja Yoga, Yin Yoga et Facilitatrice en Prana Nidra.


Passionnée par le bien-être au naturel du corps & esprit dans leur intégralité, elle se dédie à étudier, appliquer et enseigner différentes pratiques qui nourrissent le corps, l’âme et l’esprit.


Elle souhaite promouvoir la reconnexion à soi et à la nature au quotidien à travers notamment la pratique du Yoga et de la Méditation. 


Elle vous accompagne vers une rencontre avec vous-même et votre propre nature intérieure afin de vivre en pleine conscience et en harmonie avec le monde qui vous entoure.

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Laetitia

Laetitia a découvert le yoga à l’adolescence et il n’a jamais vraiment quitté sa vie depuis


 En 2021, elle décide de se former pour devenir professeure de yoga pour transmettre cette philosophie et cette pratique qui l’a tant aidé.


Sa spécialité est le travail sur le féminin (hormones, endométriose, grossesse..etc). Elle facilite des cercles et est également masseuse.


Elle vous proposera durant la retraite le yoga des femmes, l’atelier reconnexion & également des massages holistiques en supplément.

Retraite de Printemps - Renouveau: Membres de l'Équipe

Témoignages

Ce qu'en disent les participantes des éditions précédentes

Super retraite avec deux très belles personnes, très qualifiées, bienveillantes, patientes, joyeuses, pour un moment de relaxation et de déconnexion hors du temps. J'ai passé un excellent weekend et suis rentrée chez moi sereine et apaisée, prête pour repartir dans mon quotidien avec assurance. Merci beaucoup Laetitia et Solène, je n'oublierai pas ces quelques jours ensemble.

Mathilde

Ce week-end a été une parenthèse enchantée dans un lieu calme en pleine campagne. De belles rencontres, la pratique du yoga avec les différentes approches proposées par Laetitia et Solene, les plats délicieux qu’elle nous ont préparés, la bonne humeur et la sérénité de chacune …tout était parfait !


Merci encore Solène et Laetitia. Un merveilleux souvenir ! Vivement la prochaine retraite !


Elisabeth

Retraite de Printemps - Renouveau: Témoignages
Retraite de Printemps - Renouveau: Texte
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Tarif & Inscription

​​Tarif solidaire: 350 € / Personne

Tarif équilibre: 400 € / Personne

Tarif soutien: 450 € / Personne

Tout inclus sauf transport aller-retour et massages en option.

*Merci de sélectionner le tarif « solidaire » avec conscience, uniquement pour les personnes ayant de faibles revenus. Si vous souhaitez soutenir d’autres personnes afin qu’elles puissent participer à la retraite, vous pouvez sélectionner le tarif « soutien » .


COMMENT S’INSCRIRE ? 

L'inscription se fait par mail en écrivant à retraiteyoga78@gmail.com

Un acompte de 50% sera demandé. Le solde restant se règle sur place à l’arrivée.

Vous pouvez également utiliser ce mail si vous avez des questions additionnelles. 

La retraite sera confirmée au plus tard 20 jours avant la date suivant le nombre d'inscrites (acompte remboursé en cas d'annulation de la retraite).

F.A.Q

On répond à vos questions ici, si vous ne trouvez pas votre réponse, écrivez-nous ici : retraiteyoga78@gmail.com

Retraite de Printemps - Renouveau: FAQ

Quels sont les types de Yoga pratiqués ?

  • Hatha Raja Yoga : Le chemin octuple du Yoga. C'est un yoga classique basé sur les préceptes éthiques. Une pratique simple et complète qui intègre des postures de yoga, l’attention constante sur la respiration, le développement de la conscience, du focus et de l’état de méditation. Le but de cette pratique est de venir intégrer autant les aspects physiques que énergétiques du corps et aller vers l’autoréalisation de soi.

  • Yin Yoga : Les cours de Yin Yoga ont pour objectif de stimuler les tissus profonds du corps, la circulation de l’énergie et de pratiquer la pleine conscience au travers de postures réalisées de manière passive, immobiles et sans efforts. Les séances de Yin Yoga sont très introspectives et douces tant pour le corps que l’esprit.


  • Yoga des femmes : Cours comprenant des postures, des respirations, de l’auto-massage, relaxation & méditation. Cette pratique est inspirée du yoga des hormones de Dînah Rodrigues qui vise à équilibrer les hormones dans le corps et à booster le taux d’œstrogène. Très recommandée si vous avez des symptômes de la ménopause, si vous souhaitez booster votre fertilité ou avoir une belle peau !

Peut-on participer sans avoir d'expérience dans la pratique du Yoga ?

Oui, la retraite est ouvert à toutes et les débutantes sont les bienvenues !

Quels sont les massages proposés en option ?

  • Massage holistique (1h) - 65€ : massage bien-être de l’ensemble du corps s’inspirant de différentes techniques de massage. Je travaille les muscles profonds dans le dos, les méridiens sur les jambes et pour finir le buste et le ventre j’axe le massage sur une détente profonde. Les bénéfices de ce massage sont : détente mentale & physique, jambes plus légères, conscience du corps, favorise la circulation de l’énergie, boost le système immunitaire.

  • Réflexologie plantaire (45min) - 50€ : c’est un massage relaxant qui implique la pression de certains points réflexes au niveau des pieds. Ces points sont interconnectés à certains groupes musculaires, os, ou organes du corps et la pression exercée vient les influencer positivement. La pression de ces points facilite la circulation de l’énergie dans tout le corps ce qui permet d’aider le système nerveux à se détendre ainsi qu’un fonctionnement plus harmonieux de nos organes internes.

Faut-il amener du matériel pour la pratique du yoga ?

Des tapis et des briques sont à disposition sur place pour les différentes pratiques de yoga, méditations et relaxations.

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