YOGA AU QUOTIDIEN :
Le programme d'initiation complet
6 pratiques, + de 2 heures de contenu vidéo et audio, seulement 45€
Tu aimerais...
- Commencer le yoga sur de bonnes bases ? Ou peut-être que tu pratiques déjà mais tu aimerais avoir des bases plus solides pour ta pratique ?
- Retrouver un bien-être corporel et mental ? En retrouvant de la souplesse dans ton corps et en apaisant ton esprit?
- Inclure dans ton quotidien des moments de qualité, rien que pour toi ?
- Retrouver plus de calme intérieur indépendamment de tout les évènements extérieurs?
- Arriver plus facilement à te recentrer, t’apaiser et prendre du recul face aux aléas du quotidien ?
Mais tu as du mal à trouver le temps pour pratiquer par toi-même, ou alors tu ne sais pas par où commencer ?
J’ai créé un programme 100% en ligne pour que tu puisses le suivre où que tu sois. Je l'ai pensé pour les quotidiens bien occupés, avec des formats vidéos et audios courts pour inclure facilement la pratique dans tes journées !
Ce que ce programme t'apportera :
Des bases solides pour pratiquer le yoga depuis chez toi
Prendre conscience de ton souffle et approfondir ta respiration
Te reconnecter à toi-même et calmer ton mental
Dénouer les tensions corporelles, réduire les maux de dos
Assouplir ton corps et regagner en mobilité
Améliorer ton sommeil, te régénérer pleinement et gagner en énergie
Réguler ton système nerveux durablement
Moi aussi, je suis passée par là...
Il y a une dizaine d’années, j’avais envie de commencer le yoga pour m’apaiser, me reconnecter à moi-même, renouer avec mon corps et surtout réduire le stress d’un rythme de vie épuisant.
Et oui, j’ai commencé le yoga dans mon salon.
Je n’avais pas le temps d’aller en cours, et j’avais peur de ne pas être à ma place : je ne connaissais rien au yoga, je n’étais pas sportive, j’avais mal au dos et je me sentais complètement raide.
Alors j’ai pratiqué avec des vidéos gratuites, mais j’ai vite rencontré plusieurs obstacles :
Je ne savais pas si je faisais bien les exercices proposés
Souvent, les séances étaient assez génériques et inadaptées pour mon propre corps et les difficultés qu’il rencontrait à ce moment-là, c'était décourageant !
Les séances n’étaient pas vraiment adaptées pour les débutant.e.s
Je me posais plein de questions sur la pratique sans avoir personne à qui les poser.
C’est exactement pour éviter cela que j’ai créé ce programme : une méthode simple, progressive et guidée, avec tout ce que j’aurais aimé savoir à mes débuts.
Rejoins-moi et découvre comment ce programme peut transformer ta pratique du yoga et améliorer pas à pas ton quotidien !
Informations pratiques
Déroulé du Programme :
Introduction au Yoga
Module 1 : Méditation (30min)
Trouver sa posture assise confortable et découvrir la méditation.
Module 2 : Respiration (15min)
Les exercices de respiration de base pour se reconnecter au souffle et apaiser le mental.
Module 3 : Mise en mouvement (1h20)
Exercices simples pour découvrir les bases de la pratique posturale du yoga.
Module 4 : Relaxation : le repos conscient (20min)
Lâcher prise, te laisser porter par la relaxation guidée et regagner en énergie
BONUS : Un PDF reprenant les concepts de base du yoga, certains exercices pratiqués et bien d'autres choses pour enrichir ta pratique.
Aucun niveau de base requis : ce programme est pensé pour les débutants.
Soit plus de deux heures de contenu vidéo & audio + des supports écrits, le tout pour seulement 45€, disponible pendant 1 an après date d'achat.
Garantie 7 jours satisfait ou remboursé.
Paiement sécurisé et immédiat.
Témoignages
Quelques témoignages des personnes qui ont pratiqué avec moi
J’ai pris des cours avec Solène en tant que débutante et j’ai le sentiment d’avoir acquis de solides bases en yoga pour la suite de ma pratique! Je peux déjà voir les bénéfices sur mon corps et mon esprit après une dizaine de séances. [...]
Mathilde
J'aime beaucoup la façon dont Solène pratique le yoga. Ses instructions sont très claires, elle est douce et bienveillante. J'apprécie le mélange entre relaxation et mouvement.
Julie
Merveilleux Yoga avec Solène qui nous fait partager sa passion en nous enseignant. Elle nous guide, nous accompagne dans notre progression, Chaque séance est un moment dynamique, méditatif et à la fois apaisant, Nous permettant d’aller à la rencontre de soi et de se relier au tout .
Judith
Newsletter
Reçois mensuellement ma newsletter
