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Tu veux te lancer dans la pratique du yoga ou consolider tes bases ?

Rejoins le programme en ligne d'initiation au Yoga !

Tu aimerais...

  • Commencer le yoga ou peut-être que tu pratiques déjà depuis peu mais tu aimerais avoir des bases plus solides pour ta pratique ?

  • Retrouver un bien-être corporel et mental ? En retrouvant de la souplesse dans ton corps et en apaisant ton esprit?

  • Inclure dans ton quotidien des moments de qualité, rien que pour toi ?

  • Retrouver plus de calme intérieur indépendamment de tout les évènements extérieurs?

  • Arriver plus facilement à te recentrer, t’apaiser et prendre du recul face aux aléas du quotidien ?


Mais tu as du mal à trouver le temps ou peu de motivation pour pratiquer par toi-même, ou alors tu ne sais tout simplement pas par où commencer ?

J’ai créé un programme 100% en ligne pour que tu puisses le suivre où que tu sois. J’ai pensé ce programme pour les quotidiens bien occupés, avec principalement des formats vidéos et audios courts pour inclure plus facilement la pratique dans tes journées !

Débuter le Yoga: À propos

Moi aussi, je suis passée par là !

Il y a environ 10 ans, j’avais envie de commencer le Yoga pour m’apaiser, pour me reconnecter à moi-même, renouer avec mon corps petit à petit et surtout réduire mon stress dû à un rythme de vie épuisant que je menais.

Et oui, j’ai commencé le yoga dans mon salon. 


Je n’avais pas le temps d’aller dans des cours autour de chez moi, et peut être que j’avais peur de ne pas m’y sentir à ma place parce que je ne connaissais absolument rien du tout au Yoga, je ne savais même pas vraiment en quoi ça consistait. Je ne faisais pas spécialement d’activités physiques, j’avais des maux de dos et la sensation que mon corps était complètement raide.

Donc j’ai pratiqué avec des vidéos gratuites, depuis chez moi, mais j’ai rencontré plusieurs obstacles :

  • Je ne savais pas si je faisais bien les exercices proposés

  • Souvent, les séances étaient assez génériques et n’étaient pas adaptées pour mon propre corps et les difficultés qu’il rencontrait à ce moment là

  • Les séances n’étaient pas vraiment adaptées pour les débutant.e.s

  • Je n’avais personne avec qui échanger et à qui poser mes questions quand j’en avais

Avec plus de 10 ans de pratique et 4 ans d'enseignement du yoga et de la méditation, j’ai créé ce programme en ligne pour te partager tout ce que j'aurais aimé savoir à mes débuts.

Rejoins-moi et découvre comment ce programme peut transformer ta pratique du yoga et améliorer pas à pas ton quotidien !

Débuter le Yoga: Bienvenue
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Ce que ce programme t'apportera

Débuter le Yoga: Image
  • Des bases solides pour pratiquer le yoga depuis chez toi

  • Prendre conscience de ton souffle et approfondir ta respiration

  • Te reconnecter à toi-même et calmer ton mental

  • Dénouer les tensions corporelles, réduire les maux de dos

  • Assouplir ton corps et regagner en mobilité

  • Améliorer ton sommeil, te régénérer pleinement et gagner en énergie

  • Réguler ton système nerveux durablement

  • Une communauté pour te sentir entouré.e même à distance ! 

  • Et bien d'autres choses enore ! 

Débuter le Yoga: Texte
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Contenu du Programme

Tu trouveras cinq modules pour avancer pas à pas dans les différentes facettes de la pratique du Yoga. 

Ce programme est complètement accessible aux débutants.

Débuter le Yoga: Image

Bienvenue

  • VIDEO - Bienvenue

  • Avant de démarrer

  • Liste du matériel

  • Ebook à télécharger

Introduction

  • VIDEO - Qu'est ce que le yoga ? 

1 - Méditation

  • VIDEO - Trouver ta posture assise (5min)

  • AUDIO - Méditation guidée (20min)

2. Respiration

  • Indications pour la pratique

  • VIDEO - Respirations apaisantes de base (17min)

3. Mobilité & Echauffement

  • VIDEO - Echauffer le corps en douceur (17min)

  • VIDEO - Salutations au soleil (12min)

4. Pratique Complète

  • VIDEO - Pratique Complète (50min)

5. Relaxation

  • Bienfaits de la relaxation & indications

  • AUDIO - Relaxation profonde guidée (20min)

Bonus

  • Playlist pour accompagner la pratique

  • Communauté

  • F.A.Q mise à jour régulièrement

Ce que tu obtiens :

  • Plus de deux heures de contenu audio et vidéo

  • Un ebook complet

  • Supports écrits et bonus

  • Une communauté où échanger sur ta pratique et poser tes questions

  • Accès illimité pendant 1 an

Tout cela pour seulement 45€. Et pour le lancement: -20% jusqu'au 18/07/2024 avec le code INITIATION !

Rejoins le programme et transforme ta pratique du yoga dès aujourd'hui :

Débuter le Yoga: Liste
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Témoignages

Quelques témoignages des personnes qui ont pratiqué avec moi

J’ai pris des cours avec Solène en tant que débutante et j’ai le sentiment d’avoir acquis de solides bases en yoga pour la suite de ma pratique! Je peux déjà voir les bénéfices sur mon corps et mon esprit après une dizaine de séances. [...]

Mathilde

J'aime beaucoup la façon dont Solène pratique le yoga. Ses instructions sont très claires, elle est douce et bienveillante. J'apprécie le mélange entre relaxation et mouvement.

Julie

Merveilleux Yoga avec Solène qui nous fait partager sa passion en nous enseignant. Elle nous guide, nous accompagne dans notre progression, Chaque séance est un moment dynamique, méditatif et à la fois apaisant, Nous permettant d’aller à la rencontre de soi et de se relier au tout .

Judith

Débuter le Yoga: Témoignages
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