Retraite de Yoga
Libre - Rituel d'été
Du 07 au 09 Juin 2024
Week-end en immersion complète en Normandie (1h30 de Paris) pour se ressourcer, prendre du temps pour soi, partager des moments de sérénité, de joie, en toute liberté.
Reconnectez-vous avec vous-même et accueillez l'été dans un cadre bienveillant et propice à la détente.
Cette retraite s'adresse à toutes celles et ceux qui ont l'envie ou le besoin de prendre un moment de reconnexion, de partage, dans un cadre bienveillant.
Le Yoga s'adapte à chaque personne, à chaque morphologie, à chaque besoin. Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience particulière dans la pratique du Yoga ou de la méditation pour venir. Ce séjour est ouvert à toutes, les débutantes en Yoga sont bienvenus !
Hébergement & Alimentation
Hébergement
Le Gîte est à la Ferrières-Saint-Hilaire au Coeur du Hérisson en Normandie.
Ce havre de paix est à 1h20 de Paris en voiture ou 2 heures en train.
L'hébergement sera en chambres partagées.
La maison est un espace safe & bienveillant. Les propos et actes sexistes, racistes, homophobes, transphobes, psychophobes, agistes, grossophobes y sont proscrits.
Alimentation
Vous dégusterez une cuisine délicieuse et énergisante préparée par une cheffe en cuisine végétale avec des produits frais, locaux et de saison pour des repas nourrissants, sains et gourmands !!
Fruits, en-cas, tisanes tout au long de la journée.
Vous pourrez lors de votre inscription nous signaler vos éventuelles allergies ou intolérances alimentaires.
Programme
Le programme est partagé à titre indicatif et peut être amené à changer légèrement, toutes les pratiques proposées sont optionnelles et chacun.e est libre de participer à ce qu’il/elle souhaite.
Vendredi
18h30 : Arrivées
20h00 : Dîner
21h30 : Cercle d’ouverture & Bain Sonore
Samedi
8h00 : Tisane et Collation
8h30 : Pratique Dynamique de Hatha Raja Yoga - (1h30)
11h00 : Brunch & Temps libre - (Repos ou balade ou massage en option)
14h30-16h30 : Atelier Ayurveda d'été - Apaiser le feu
17h-18h30 : Pratique douce - Yin Yoga (1h30)
19h30 : Dîner
21h00 : Méditation & Kirtan (Cercle de Chant)
Dimanche
8h - Tisane & Collation
8h30 : Pratique de Yoga Dynamique avec Laetitia (1h30)
11h30 : Brunch & repos
13h30 : Prana Nidra - Atelier Rituel d'été (Yoga danse & expression corporelle)
15h30 : Collation puis Cercle de fermeture
17h : Départs
Qui sommes-nous ?
Solène
Solène est professeure de Hatha Raja Yoga, Yin Yoga et Facilitatrice en Prana Nidra.
Passionnée par le bien-être au naturel du corps & esprit dans leur intégralité, elle se dédie à étudier, appliquer et enseigner différentes pratiques qui nourrissent le corps, l’âme et l’esprit.
Elle souhaite promouvoir la reconnexion à soi et à la nature au quotidien à travers notamment la pratique du Yoga et de la Méditation.
Elle vous accompagne vers une rencontre avec vous-même et votre propre nature intérieure afin de vivre en pleine conscience et en harmonie avec le monde qui vous entoure.
Laetitia
Laetitia a découvert le yoga à l’adolescence et il n’a jamais vraiment quitté sa vie depuis
En 2021, elle décide de se former pour devenir professeure de yoga pour transmettre cette philosophie et cette pratique qui l’a tant aidé.
Sa spécialité est le travail sur le féminin (hormones, endométriose, grossesse..etc). Elle facilite des cercles et est également masseuse.
Elle vous proposera durant la retraite le yoga des femmes, l’atelier reconnexion & également des massages holistiques en supplément.
Témoignages
Ce qu'en disent les participantes des éditions précédentes
Super retraite avec deux très belles personnes, très qualifiées, bienveillantes, patientes, joyeuses, pour un moment de relaxation et de déconnexion hors du temps. J'ai passé un excellent weekend et suis rentrée chez moi sereine et apaisée, prête pour repartir dans mon quotidien avec assurance. Merci beaucoup Laetitia et Solène, je n'oublierai pas ces quelques jours ensemble.
Mathilde
Ce week-end a été une parenthèse enchantée dans un lieu calme en pleine campagne. De belles rencontres, la pratique du yoga avec les différentes approches proposées par Laetitia et Solene, les plats délicieux qu’elle nous ont préparés, la bonne humeur et la sérénité de chacune …tout était parfait !
Merci encore Solène et Laetitia. Un merveilleux souvenir ! Vivement la prochaine retraite !
Elisabeth
Cette retraite de printemps était une bulle hors du temps qui apaise le corps et l'esprit. C'était un joli moment avec plein de pratiques de yoga différentes et des échanges bienveillants le tout dans un lieu plein de charme avec de délicieux repas.
Julie
Tarif & Inscription
Tarif solidaire: 350 € / Personne
Tarif équilibre: 400 € / Personne
Tarif soutien: 450 € / Personne
Tout inclus sauf transport aller-retour et massages en option.
*Merci de sélectionner le tarif « solidaire » avec conscience, uniquement pour les personnes ayant de faibles revenus. Si vous souhaitez soutenir d’autres personnes afin qu’elles puissent participer à la retraite, vous pouvez sélectionner le tarif « soutien » .
COMMENT S’INSCRIRE ?
L'inscription se fait par mail en écrivant à retraiteyoga78@gmail.com
Un acompte de 50% sera demandé. Le solde restant se règle sur place à l’arrivée.
Vous pouvez également utiliser ce mail si vous avez des questions additionnelles.
F.A.Q
On répond à vos questions ici, si vous ne trouvez pas votre réponse, écrivez-nous ici : retraiteyoga78@gmail.com
Quels sont les types de Yoga pratiqués ?
Hatha Raja Yoga : Le chemin octuple du Yoga. C'est un yoga classique basé sur les préceptes éthiques. Une pratique simple et complète qui intègre des postures de yoga, l’attention constante sur la respiration, le développement de la conscience, du focus et de l’état de méditation. Le but de cette pratique est de venir intégrer autant les aspects physiques que énergétiques du corps et aller vers l’autoréalisation de soi.
Yin Yoga : Les cours de Yin Yoga ont pour objectif de stimuler les tissus profonds du corps, la circulation de l’énergie et de pratiquer la pleine conscience au travers de postures réalisées de manière passive, immobiles et sans efforts. Les séances de Yin Yoga sont très introspectives et douces tant pour le corps que l’esprit.
Yoga des femmes : Cours comprenant des postures, des respirations, de l’auto-massage, relaxation & méditation. Cette pratique est inspirée du yoga des hormones de Dînah Rodrigues qui vise à équilibrer les hormones dans le corps et à booster le taux d’œstrogène. Très recommandée si vous avez des symptômes de la ménopause, si vous souhaitez booster votre fertilité ou avoir une belle peau !
Peut-on participer sans avoir d'expérience dans la pratique du Yoga ?
Oui, la retraite est ouvert à toutes et les débutantes sont les bienvenues !
Quels sont les massages proposés en option ?
Massage holistique (1h) - 65€ : massage bien-être de l’ensemble du corps s’inspirant de différentes techniques de massage. Je travaille les muscles profonds dans le dos, les méridiens sur les jambes et pour finir le buste et le ventre j’axe le massage sur une détente profonde. Les bénéfices de ce massage sont : détente mentale & physique, jambes plus légères, conscience du corps, favorise la circulation de l’énergie, boost le système immunitaire.
Réflexologie plantaire (45min) - 50€ : c’est un massage relaxant qui implique la pression de certains points réflexes au niveau des pieds. Ces points sont interconnectés à certains groupes musculaires, os, ou organes du corps et la pression exercée vient les influencer positivement. La pression de ces points facilite la circulation de l’énergie dans tout le corps ce qui permet d’aider le système nerveux à se détendre ainsi qu’un fonctionnement plus harmonieux de nos organes internes.
Faut-il amener du matériel pour la pratique du yoga ?
Des tapis et des briques sont à disposition sur place pour les différentes pratiques de yoga, méditations et relaxations.