Si tu es arrivé.e jusque ici, c'est probablement parce que comme moi, tu aimes (beaucoup) lire ! Alors certes, le Yoga est avant tout de la pratique et pas tant de théorie, néanmoins, je pense que la philosophie du Yoga est ce qui fait sa pratique plus riche, plus profonde et authentique.
Cette liste est non exhaustive et sera probablement complétée et/ou modifiée au fil du temps, aussi loin que je me rappelle j'ai toujours aimé me plonger dans les livres que ce soit pour me détendre, pour apprendre d'un sujet qui m'intéresse ou pour m'inspirer. Ici je te partage quelques livres que j'estime indispensables de lire lorsqu'on s'intéresse au Yoga et/ou à l'Ayurveda ou simplement que j'ai apprécié lire et que je souhaite partager.
YOGA & Méditation
Yoga Sûtra de Patanjali - Un incontournable du Yoga, ce texte décrit le chemin du Raja Yoga,
Cet ouvrage est composé de 156 aphorismes et contient 4 chapitres :
Le premier chapitre (Samadhi Pāda) décrit les différents types de Samadhi (état de conscience supérieur), les obstacles à la méditation, les différentes modifications du mental et comment le dominer, le détachement et les différentes formes pour acquérir un état de paix intérieure à travers le développement des vertus.
Le second (Sadhana Pāda) traite de la pratique spirituelle elle même et traite de différentes techniques et pratiques spécifiques pour atteindre cette état de conscience supérieur.
Le troisième (Vibhūti pāda) traite des différents accomplissements yoguiques pouvant être liés à l'application des différentes techniques du Yoga.
Le quatrième (Kaivalya pāda) vient décrire l'état yoguique de libération.
La Bhagavad Gīta - Ce poème épique fait partie du Mahâbhârata (Epopée de la mythologie hindoue) et relate la conversation entre Arjuna (Prince guerrier, qui représente le disciple) et Krishna (Ici le cocher du char d'Arjuna mais qui est en réalité l'incarnation du Seigneur ainsi que le maître sur le chemin spirituel) sur le champs de bataille Kurukshetra, lorsque Arjuna doit faire face à sa propre famille dans cette bataille et qu'il est assailli par les doutes. Krishna va alors l'aider à se libérer de la souffrance et à accomplir son devoir.
La Bhagavad Gita est un texte très ancien qui est néanmoins d'une profonde actualité en venant nous apporter de nombreuses réponses aux problèmes que nous pouvons rencontrer dans la vie de tous les jours. C'est un texte d'une grande richesse et également une source inépuisable de réponses, le champs de bataille représente en partie une métaphore de notre mental, et tout au long du texte Krishna nous livre les clés pour nous libérer des souffrances que nous pouvons rencontrer sur notre chemin.
La Bhagavad Gita est aussi considéré comme un des textes fondateurs du Yoga et notamment des chemins du Karma Yoga (Yoga de l'action desintéressée), Jnana Yoga (Yoga de la Sagesse et de la connaissance) et Bhakti Yoga (Yoga de la dévotion).
Il existe d'innombrables traductions et commentaires, je recommande en particulier celui de Swami Chinmayananda ainsi que celui de Swami Sivananda.
Le Yoga de la Bhagavad-Gita, Paramahansa Yogananda - Ce livre est une introduction à ses 2 autres ouvrages "God Talks with Arjuna" (Traduction et commentaire de Bhagavad Gita) où il nous explique les significations profondes de la symbologie de Bhagavad Gita, par exemple il nous montre comme les guerriers sur le champs de bataille de Kurukshetra représentent en réalité les tendances négatives de l'égo humain mais il nous explique aussi étape par étape les méthodes du Yoga pour nous aider à reconnaître les qualités divines de notre existence et les actions à mener pour entrer en union avec la Divinité et nous libérer.
Autobiographie d'un Yogi, Paramahansa Yogananda - Ce livre autobiographique publié pour la première fois en 1946 nous raconte la vie de Yogananda, depuis son enfance en Inde, la rencontre avec son guru, ses premiers pas en tant que moine, son enseignement de la méditation et du Kriya Yoga, puis de son arrivée aux Etats-Unis où il commencera à enseigner à des milliers de personnes, puis créera la Self-Realization Fellowship. Il nous raconte également ses rencontres avec de nombreuses figures spirituelles de son époque. En bref, son livre est une introduction à son enseignement pour atteindre la réalisation de Soi.
Le Yoga de Jésus, Paramahansa Yogananda - Dans ce livre compilé à partir de l'ouvrage du même auteur, The Second Coming of Christ : The Resurrection of the Christ Within You, Yogananda révèle le Yoga des évangiles et affirme que Jésus connaissait et enseignait le Yoga de la réalisation de Dieu à ses disciples. Ce livre compacte souhaite montrer que Jésus enseignait une voie unificatrice par laquelle les personnes de toutes les confessions peuvent s'unir à la divinité.
Bhakti Sutra de Narada - Ce texte, composé de 84 versets, explique le chemin du Bhakti Yoga : le Yoga de la dévotion et de l'amour divin. Le Bhakti Yoga est un des chemins principaux du Yoga menant à la réalisation de soi.
L'art de la méditation - Matthieu Ricard - Un ouvrage facile à lire, très succinct avec de bonnes indications pour commencer la méditation, bien-sûr dans la méditation le plus important est la pratique mais il est essentiel d'avoir une ligne conductrice pour pouvoir commencer. Pour citer directement le livre :
"La méditation n'est pas affaire de mots mais de pratique. Il ne sert à rien de lire maintes fois le menu d'un restaurant; ce qui compte, c'est de se mettre à table"
Yoga, Une histoire-monde - Marie Kock - un récit fascinant qui vient explorer comment le Yoga a évolué au fil du temps et comment il a conquis le monde sur son passage. On entend souvent parler de l'authenticité du Yoga, étant une pratique "vieille de 5000ans" alors qu'en réalité, le Yoga pratiqué il y a autant d'années n'avait probablement presque rien à voir avec celui pratiqué à présent. Comme le dit Marie Kock dans son ouvrage :
"Le yoga que nous pratiquons aujourd'hui est un yoga moderne, vieux d'une centaine d'années à peine, pensé pour répondre aux besoins de l'Occident et y être exporté."
Alors si tu es intéressé.e de savoir comment nous en sommes arrivés là et comprendre cette évolution, je recommande vivement cette lecture, elle est non seulement intéressante et instructive mais aussi très facile à lire !
Si on s'intéresse plus aux postures de Yoga (Asana), leurs spécificités anatomiques et/ou leurs réalisations :
Yoga, anatomie et mouvements, Leslie Kaminoff, Amy Matthews
AYURVEDA
La liste sera plus courte pour l'Ayurveda, c'est aussi un sujet très vaste et je l'ai principalement étudié via différentes formations et avec les manuels fournis par ces formations, il existe cependant de nombreux ouvrages spécialisés sur le sujet, certains l'abordant dans son ensemble et d'autres traitant d'un aspect précis de l'ayurveda.
Caraka samhitâ – Traité fondamental de la médecine ayurvédique - Jean Papin
Ayurvéda : Science de l’auto-guérison, Lad Vasant
La Divinité des plantes : Guide Ayurvédique de phytothérapie, David Frawley & Vasant Lad
Marma Points of Ayurveda, Vasant Lad, Anisha Durve
AUTRE
Nouvelle Terre - Eckhart Tolle - on entend plus souvent parler de son livre "Le pouvoir du moment présent" que je recommande également, cependant Nouvelle Terre a plus profondément résonné en moi au moment où je l'ai lu.
L'art de l'essentiel - Dominique Loreau
Et toi, quels livres rajouterais-tu à cette liste ? Ecris-moi tes suggestions en commentaires !